Comment booster la confiance en soi grâce au coaching professionnel : 7 étapes

Tu voudrais suivre un coaching professionnel axé sur la confiance en soi ? Tu veux apprendre à t’affirmer et à gagner en confiance dans ton environnement professionnel ?

Je t’explique ici les 6 étapes d’un coaching professionnel « confiance en soi » et réponds aux questions que l’on me pose le plus souvent à ce sujet : comment ça se passe, comment être sûr.e qu’un coaching soit utile, comment choisir son coach, quelles sont les erreurs à éviter, que peut-on attendre d’un coaching professionnel sur la confiance en soi…

Et si tu souhaites aller plus loin, tu peux découvrir mon coaching 100% sur-mesure pour apprendre à t’affirmer et prendre confiance en toi au travail comme dans ta vie personnelle ! 

Coaching professionnel axé sur la confiance en soi : Qu’est ce que la confiance en soi et quel impact sur la carrière ?

Confiance en soi vs. estime de soi

Si tu choisis un coaching professionnel axé sur la confiance en toi, tu travailles forcément la confiance en toi et l’estime de toi. Les 2 sont liés bien sûr, et surtout aussi essentiels l’un que l’autre.

La confiance en soi et l’estime de soi sont deux concepts distincts, bien qu’ils soient souvent utilisés de manière interchangeable.

La confiance en soi se réfère à la croyance en tes propres compétences, capacités et qualités. C’est la conviction profonde que tu es capable de faire face aux défis, de prendre des décisions et de passer à l’action. La confiance en soi est souvent associée à des domaines spécifiques de la vie, par exemple la confiance en ses compétences professionnelles ou en ses talents artistiques.

Elle peut fluctuer en fonction des expériences vécues et des résultats obtenus. Je répète souvent à mes coachés que personne n’a confiance en soi en tout temps et dans tous les domaines !

D’un autre côté, l’estime de soi est la valeur et l’appréciation que tu te portes en tant qu’individu. C’est le jugement global et la perception de ta propre valeur, indépendamment de tes compétences spécifiques ou de tes accomplissements. L’estime de soi englobe l’amour de soi, l’acceptation de soi et la reconnaissance de sa propre valeur intrinsèque en tant qu’être humain. Elle est plus profonde et durable que la confiance en soi, car elle est liée à l’image que l’on a de soi-même. Elle n’est pas à liée à ce que tu fais, dis, penses, mais uniquement à la valeur que tu te portes ! Elle est donc « inconditionnelle » !

La principale différence entre la confiance en soi et l’estime de soi réside dans leur portée et leur nature. Alors que la confiance en soi se concentre sur la conviction en ses capacités dans des domaines spécifiques, l’estime de soi est une évaluation globale de sa valeur personnelle. Par exemple, une personne peut avoir une grande confiance en ses compétences professionnelles, mais une faible estime de soi en raison d’une perception négative de sa valeur personnelle.

Bien sûr, la confiance en soi et l’estime de soi sont interconnectées et se renforcent mutuellement. Une solide estime de soi peut favoriser la confiance en soi, car elle fournit une base solide pour croire en ses capacités. De même, une confiance en soi accrue peut influencer positivement l’estime de soi, car elle permet de faire face aux défis et d’obtenir des résultats positifs, renforçant ainsi l’image de soi.

Le coût du manque de confiance dans la sphère professionnelle

La confiance en soi joue un rôle essentiel dans notre développement professionnel. Une solide estime de toi te permet d’affronter les défis, de prendre des décisions éclairées et de saisir les opportunités qui se présentent à toi. Cependant, il est fréquent de ressentir des doutes ou de l’incertitude dans notre vie professionnelle. C’est d’ailleurs souvent là qu’intervient un coaching professionnel axé sur la confiance en soi.

Dans la vie professionnelle, on oublie souvent ce que coûte le manque de confiance en soi, parce qu’on a l’impression qu’il y a ceux qui sont nés avec, et ceux qui n’auront jamais confiance en eux…

Pourtant, ces coûts sont bien réels :

Un coût financier :
– ces postes auxquels on ne postule pas par manque de légitimité
– ces augmentations qu’on n’ose pas demander parce qu’on est pas sûrs de les mériter
– ces victoires qu’on ne revendique pas au travail parce que « d’autres auraient pu faire la même chose »

Un coût émotionnel :
– sensation désagréable de ne pas être à l’aise avec soi-même et de ne pas pouvoir compter sur soi
– cette énergie dépensée à jouer au caméléon par peur d’être soi-même
– le poids des émotions des autres qu’on absorbe trop facilement
– ces relations pas toujours saines qu’on accepte, parce qu’on n’ose pas dire non
– les rêves à côté desquels on passe par peur de passer à l’action

Un coût « physique » :
– ne pas savoir écouter son corps quand il dit stop
– s’épuiser à travailler beaucoup pour prouver sa valeur
– ne pas écouter ses besoins les plus primaires (dormir, se reposer…) pour éviter de dire non aux besoins des autres 

Dans cet article, nous allons explorer ensemble  les différentes étapes du coaching professionnel qui peuvent t’aider à renforcer ta confiance en toi-même. Que tu souhaites évoluer dans ta carrière actuelle ou que tu veuilles simplement gagner en assurance et apprendre à t’affirmer, ce guide te fournira des outils pratiques pour booster ta confiance en toi et atteindre tes objectifs professionnels.

L’intérêt d’un coaching professionnel pour développer sa confiance en soi

Lorsqu’il s’agit de prendre confiance en soi au travail, l’accompagnement d’un coach professionnel peut jouer un rôle crucial.

Un coach en confiance en soi expérimenté et compétent peut t’offrir un soutien personnalisé et te guider tout au long de ton parcours de développement professionnel et personnel.

L’un des avantages majeurs de travailler avec un coach professionnel est qu’il possède les compétences et les connaissances nécessaires pour t’aider à identifier les obstacles qui entravent ta confiance en toi. Le coach peut t’aider à prendre conscience de tes croyances limitantes et à les remettre en question, te permettant ainsi de développer une vision plus positive de toi-même.

De plus, le coach peut t’offrir des outils et des techniques pratiques pour renforcer ta confiance en toi au quotidien. Grâce à des exercices ciblés, des séances de coaching individuelles et des feedbacks constructifs, tu pourras progresser et atteindre tes objectifs en matière de confiance en toi. L’accompagnement d’un coach professionnel peut t’apporter une perspective extérieure, un soutien inconditionnel et des encouragements pour te dépasser. Cela te permettra de prendre des risques mesurés, d’élargir ta zone de confort et de découvrir ton plein potentiel. 

La posture du coach est elle aussi primordiale pour un coaching professionnel axé sur la confiance en soi. La bienveillance, l’écoute sans jugement, la neutralité, et la confiance du coach en la capacité de ses coachés à réussir est primordiale. Tout cela fournit un cadre rassurant et sécurisant pour le coaché qui progresse ainsi très vite dans un climat de confiance.

En travaillant avec un coach professionnel spécialisé sur la confiance en soi, tu seras en mesure de développer une confiance en toi solide, de surmonter les obstacles et de réaliser tes aspirations professionnelles avec assurance et détermination !!

Comment fonctionne un coaching professionnel axé sur la confiance en soi : les 7 étapes

Un coaching professionnel axé sur la confiance en soi se composent de 7 grandes étapes que je vais te détailler ici ! 

1re étape d’un coaching professionnel axé sur la confiance en soi : Faire l’état des lieux

Avant de commencer ton parcours vers une confiance en toi renforcée, il est important de faire un bilan de ta situation actuelle. Prends le temps de réfléchir à tes forces, à tes faiblesses et à tes aspirations professionnelles.

Pose-toi des questions telles que : « Quels sont mes talents uniques ? », « Quels sont les domaines dans lesquels je me sens le moins sûr ? », « Quels sont mes objectifs professionnels à court et à long terme ? ». Cette étape d’introspection te permettra d’identifier les domaines sur lesquels tu souhaites travailler et de définir tes objectifs.

Faire l’état des lieux de ta confiance en toi te permet de prendre conscience de tes atouts et de tes zones d’amélioration. Cela t’aide à clarifier ce que tu veux accomplir et à poser des bases solides pour la suite de ton coaching professionnel axé sur la confiance en soi. Prends le temps de noter tes réflexions et de dresser une liste de tes objectifs spécifiques.

2e étape : Fixer un objectif de coaching et établir un plan d’actions concret et réalisable

Maintenant que tu as une idée claire de ce que tu souhaites accomplir, tu vas pouvoir fixer un objectif concret et mesurable qui symbolisera ton avancement vers une confiance en toi renforcée. Par exemple, ton objectif pourrait être de prendre la parole lors de réunions d’équipe ou de demander une promotion.

Une fois que tu as défini ton objectif, tu vas élaborer un plan d’actions réaliste pour y parvenir. Divise-le en étapes plus petites et détermine les actions concrètes que tu vas entreprendre pour progresser.

Cela se fera bien sûr avec l’aide de ton coach qui te posera les bonnes questions pour arriver à déterminer l’objectif et le plan d’actions personnalisé qui te correspond ! 

Fixer un objectif spécifique et établir un plan d’actions te donne une direction claire à suivre. Cela te permet de te concentrer sur les actions concrètes que tu peux entreprendre pour atteindre ta confiance en toi désirée. En découpant ton objectif en étapes plus petites et en établissant un plan détaillé, tu te donnes les moyens de mesurer ton progrès et de rester motivé.

3e étape : Comprendre comment fonctionne ton cerveau pour déjouer ses biais et les utiliser à ton avantage

Une connaissance approfondie de toi-même est essentielle pour renforcer ta confiance en toi ! Grâce au coaching, tu vas apprendre à mieux te connaître et reconnaître aussi les biais de ton cerveau pour mieux les déjouer !

Tu vas pouvoir prendre le temps de réfléchir à tes croyances limitantes, à tes peurs et à tes schémas de pensée négatifs. Tu vas aussi apprendre à identifier ces pièges et à les remplacer par des pensées plus positives et constructives.

Le cerveau humain est souvent sujet à des biais cognitifs qui peuvent affecter notre confiance en nous. Par exemple, le biais de confirmation peut nous amener à rechercher des preuves qui confirment nos croyances négatives sur nous-mêmes, tandis que l‘effet de halo peut nous faire généraliser nos échecs passés à toutes les situations. En prenant conscience de ces biais, tu peux les déjouer et adopter une perspective plus réaliste et positive.

4e étape : Développer une relation à soi saine et positive

La relation que nous entretenons avec nous-même joue un rôle crucial dans notre confiance en nous. Grâce au coaching, tu vas apprendre à gérer tes émotions, à cultiver la bienveillance envers toi-même et à t’accepter tel que tu es. Tu vas identifier tes forces et tes talents uniques, et en faire une source de confiance. Personne n’est parfait, et il est important d’accepter nos imperfections tout en travaillant sur notre développement personnel ! Accepter que tes qualités, et pas tes défauts, c’est le meilleur moyen de ruiner ton estime de toi ! 

Une façon de développer une relation saine avec toi-même est de pratiquer l’autocompassion. Sois gentil et compréhensif envers toi-même, tout comme tu le serais envers un ami proche. Lorsque tu commets une erreur, évite de te juger sévèrement. Au contraire, utilise cette occasion comme une occasion d’apprentissage et de croissance. Célèbre tes succès, aussi petits soient-ils, et rappelle-toi que tu mérites d’être fier de toi ! 

Au fil du coaching, tu vas aussi apprendre à gérer tes émotions et à les accueillir ! Elles sont primordiales dans notre expérience de vie, et pourtant, comme on a jamais appris à les gérer, on a plutôt tendance à les cacher, ou au contraire à les prendre de plein fouet ! Apprendre à les accueillir, à les décoder et à comprendre leur message est extrêmement important pour gagner en confiance en soi ! 

5e étape : Améliorer ses relations avec les autres

Notre confiance en nous est également influencée par nos interactions avec les autres. Il est essentiel d’améliorer nos compétences en communication et de développer notre assertivité, encore plus bien sûr dans le monde professionnel, où c’est une compétence primordiale !

L’une des phases du coaching va te permettre d’apprendre à exprimer tes idées et tes opinions de manière claire et respectueuse. Sois attentif au regard des autres, mais n’oublie pas que ta propre opinion compte tout autant. Le regard des autres sera aussi au programme de tout coaching professionnel axé sur la confiance en soi, en t’aidant à t’en affranchir !

Pour améliorer tes relations avec les autres, tu peux aussi pratiquer l’écoute active. Sois attentif à ce que les autres disent, pose des questions pour mieux les comprendre et montre de l’empathie. Apprends également à donner et à recevoir des feedbacks de manière constructive. Les relations positives et bienveillantes renforcent notre confiance en nous et nous aident à nous sentir acceptés et soutenus dans notre environnement professionnel.

6e étape : Avancer sur les projets et objectifs en surmontant les obstacles

Sur le chemin de la confiance en soi, il est courant de rencontrer des obstacles. Qu’il s’agisse de la peur de l’échec, du perfectionnisme ou du manque de motivation, ces obstacles peuvent entraver ta progression. Au fil du coaching, tu vas apprendre à gérer le stress, à surmonter les échecs et à trouver des solutions face aux difficultés. Ne laisse pas ces obstacles te décourager, mais vois-les plutôt comme des opportunités d’apprentissage et de croissance.

Lorsque tu te retrouves face à un obstacle, tu sauras identifier les pensées et les croyances limitantes qui le sous-tendent. Ensuite, tu pourras les remplacer par des pensées positives et réalistes. Visualise-toi en train de surmonter l’obstacle et imagine-toi atteindre tes objectifs avec succès. Enfin, tu pourras élaborer un plan d’action concret pour surmonter l’obstacle, en identifiant les étapes à suivre et les ressources dont tu as besoin.

7e étape : Maintenir ta confiance en toi à long terme 

La confiance en soi est un voyage continu. Pour maintenir ta confiance en toi à long terme, il est essentiel de prendre soin de toi-même et de rester motivé.e. Prends le temps de t’engager dans des pratiques d’auto-soin qui te permettent de te ressourcer et de te recentrer. Que ce soit à travers la méditation, l’exercice physique ou la poursuite de tes passions, trouve ce qui fonctionne le mieux pour toi.

Reste également motivé en te fixant de nouveaux objectifs et en te rappelant tes réalisations passées ! Grâce au coaching, tu auras appris de nombreux d’outils d’auto-coaching qui te permettront de continuer à cultiver ton estime de toi et ta confiance en toi de manière autonome, tout au long de ta vie ! Personnellement, à la fin de mes coachings, je mets en place avec mes coaché.es un kit de confiance personnalisé qu’ils vont garder à vie avec tous les outils qui leur ont le plus parlé et les ont le plus aidés ! 

En suivant ces 7 étapes du coaching professionnel axé sur la confiance en soi, tu peux développer une confiance en toi solide et durable. N’oublie pas que la confiance en soi est un processus qui demande du temps et de la persévérance. Sois patient avec toi-même et célèbre chaque petit pas vers une confiance en toi renforcée.

Quelles erreurs à éviter pour un coaching professionnel axé sur la confiance en soi ?

Lorsque tu te lances dans un processus de coaching professionnel axé sur la confiance en soi, il est essentiel de connaître les erreurs à éviter pour maximiser les résultats.

Premièrement, il est important de ne pas chercher de solutions rapides ou de résultats instantanés. Le développement de la confiance en soi est un processus progressif qui nécessite du temps et de la patience. Évite de te mettre trop de pression et accorde-toi le temps nécessaire pour grandir et évoluer ! Cela ne veut pas dire pour autant que cela prendra des années, bien au contraire ! 

Au fil de mes coachings (qui durent 4 mois généralement), les résultats sont incroyables ! Mais il n’y aura pas de déclic dès le 1er jour, cela se fera progressivement ! 

Une autre erreur courante est de se concentrer uniquement sur les résultats extérieurs, tels que la reconnaissance ou les succès professionnels. La confiance en soi véritable vient de l’intérieur et repose sur une estime de soi solide. Il est donc crucial de travailler sur ton monde intérieur, en explorant tes valeurs, tes forces et tes aspirations personnelles. Ne te laisse pas influencer uniquement par les attentes externes, mais prends le temps de te connecter avec tes propres désirs et besoins.

Un piège fréquent est de se comparer aux autres. Chacun a son propre parcours et ses propres défis, et la comparaison avec les autres ne fait que saper ta confiance en toi. Évite de te mesurer aux autres et concentre-toi plutôt sur ton propre progrès. Fixe-toi des objectifs réalistes et mesurables qui sont alignés avec tes propres valeurs et aspirations. Cela te permettra de rester motivé et de prendre conscience de tes propres réalisations.

Une autre erreur à éviter est de ne pas demander d’aide lorsque tu en as besoin. Le coaching professionnel est un partenariat où le coach est là pour t’accompagner et te soutenir dans ton cheminement. N’hésite pas à exprimer tes besoins et à demander de l’aide lorsque tu rencontres des difficultés. Le coach est là pour t’aider à surmonter les obstacles et à trouver des solutions adaptées à ta situation.

Enfin, il est crucial d’éviter de rester dans ta zone de confort. La confiance en soi se développe en sortant de tes limites et en relevant de nouveaux défis. Grâce au coaching, tu vas oser prendre des risques et explorer de nouvelles opportunités. Même si cela peut être intimidant, c’est dans ces moments que tu découvriras ton potentiel et renforcera ta confiance en toi.

En évitant ces erreurs courantes, tu pourras maximiser les bénéfices de ton coaching professionnel axé sur la confiance en soi. Reste ouvert, engagé et persévérant dans ton parcours, et tu verras des résultats significatifs dans ta confiance en toi et dans ton épanouissement professionnel.

Comment choisir son coach pour travailler sur la confiance en soi ? 

Lorsque tu te lance dans la recherche d’un coaching pour travailler sur la confiance en soi, il est essentiel de faire un choix éclairé pour obtenir les meilleurs résultats.

Tout d’abord, il est important de rechercher un coach spécialisé dans le développement de la confiance en soi au travail. Assure-toi que le coach ait une solide expérience et des compétences avérées dans ce domaine spécifique. Vérifie les certifications et les qualifications du coach, ainsi que son parcours professionnel. Un coach expérimenté et compétent saura t’offrir un accompagnement de qualité et adapté à tes besoins spécifiques. Je suis pour ma part certifiée par l’école MF Coach. 

Ensuite, il est essentiel d’établir une connexion personnelle avec le coach. La relation de confiance et d’ouverture est fondamentale pour un travail efficace sur la confiance en soi. Lors de la séance découverte, prends le temps de discuter avec le coach et de sentir si tu te sens à l’aise et en confiance avec lui. Assure-toi que le coach ait une écoute attentive, une compréhension profonde de tes défis et des compétences en communication claire et bienveillante.

Un autre aspect à considérer est la méthodologie et l’approche du coach. Chaque coach a sa propre approche et ses propres outils pour travailler sur la confiance en soi. Renseigne-toi sur les techniques utilisées par le coach, et vérifie si elles correspondent à tes attentes et à ta personnalité. Certains coachs peuvent utiliser des approches basées sur la psychologie positive, la visualisation, la reprogrammation des croyances limitantes, ou d’autres techniques efficaces. Choisis un coach dont l’approche résonne avec toi et qui te paraît en mesure de t’accompagner efficacement dans ton cheminement.

Enfin, il est également important de considérer la disponibilité et la flexibilité du coach. Assure-toi que les horaires et les modalités de travail proposés par le coach correspondent à tes contraintes personnelles et professionnelles. Aussi, préfères-tu un coaching en ligne pour la confiance en soi, ou plutôt un coaching en présentiel ?  Un bon coach sera prêt à s’adapter à tes besoins et à te fournir un soutien régulier et continuel tout au long de ton parcours.

En prenant le temps de bien choisir ton coach pour travailler sur la confiance en soi, tu mettras toutes les chances de ton côté pour un accompagnement de qualité et des résultats significatifs. Fais confiance à ton intuition, pose les bonnes questions et prends une décision éclairée. Avec un coach compétent et bien adapté à tes besoins, tu seras en mesure de développer ta confiance en toi et de réaliser tes objectifs personnels et professionnels avec assurance et succès.

Je m’appelle Céline Chevassu et je suis Coach de vie en ligne